
סדנה מעשית
הסדנה המעשית היא למעשה אימון הגנה עצמית פיזי, המעניק למשתתפים את היכולות והכלים הפיזיים החשובים ביותר להגנה עצמית ולהגברת ביטחונם האישי.
הדגשים: הרבה אקשן, תנועה ותרגול פיזי.
מה כוללת הסדנה המעשית?סדנת הגנה עצמית לעובדים, ליום גיבוש או למפגש העשרה בארגון.

הסדנה תעניק לעובדים שלכם חוויה מהנה ומגבשת של ביטחון והעצמה, תוך לימוד ותרגול הכלים החשובים ביותר להגנה עצמית ולשמירה על בטחונם האישי.

הדרכה יסודית, בהירה ומובנת המותאמת ליכולות ולרמת המשתתפים
דגש מיוחד ניתן על יצירת חיבור עם הקבוצה ויחס אישי
התרגול מבוצע באופן מבוקר ומקצועי, כאשר בטיחות המתאמנים תמיד במקום הראשון
אפשר לבחור בין סדנה שהיא רק מעשית - הכוללת הרבה אקשן, תנועה ומרץ, לבין סדנה משולבת שבה לפני האימון הפיזי מתקיימת הרצאה מרתקת על הפסיכולוגיה והפיזיולוגיה של מצבי לחץ ואלימות.

הסדנה המעשית היא למעשה אימון הגנה עצמית פיזי, המעניק למשתתפים את היכולות והכלים הפיזיים החשובים ביותר להגנה עצמית ולהגברת ביטחונם האישי.
הדגשים: הרבה אקשן, תנועה ותרגול פיזי.
מה כוללת הסדנה המעשית?
סדנת הגנה עצמית חכמה
סדנה בת שני חלקים משלימים, עיוני + מעשי, שנפתחת בהרצאה מרתקת מלווה במצגת מידי ד"ר למדעי המוח ומעניקה ידע חשוב על התנהגות נכונה מול תוקפן, שפת גוף, קבלת החלטות ותפקוד בלחץ. לאחר החלק העיוני עוברים לאימון קרב מגע מעשי, המקבל משמעות עמוקה יותר ובו מיושמות גם התובנות של החלק העיוני.
שני חלקים: הרצאה מלווה במצגת + אימון הגנה עצמית מעשי
קראו עוד על קרב-מדע: סדנת הדגל שלנוסדנה שנוצרה ע"י מומחה לקרב מגע וד"ר למדעי המוח
לא בטוחים מה הכי מתאים לכם? התייעצו איתנו
משתתפים ומשתתפות כותבים עלינו. מתוך חוות הדעת בגוגל.
״סדנה ח-ו-ב-ה לכל אדם! החיבור בין הידע לתרגול מביא כלים כל כך חשובים לחיים. תודה עידן״
״סדנה מהממת מעניינת מרתקת ומאתגרת עידן העביר לנו את הסדנא בצורה הטובה ביותר כל הכבוד!!״
״עידן הגיע עם המון סבלנות, ידע כיצד לרתום אותן ללמידה והעניק להן כלים שלא ישכחו!״
חברות וארגונים שכבר הזמינו סדנאות של אקטה.
Google
כללית
אוניברסיטת בן־גוריון בנגב
הסוכנות היהודית
PLASSON
עיריית באר שבעכל המדריכים שלנו הם מדריכים מוסמכים ומנוסים, מומחי הגנה עצמית, יוצאי יחידות מובחרות ואקדמאים, שיודעים לשבור את הקרח, לרתום את הקבוצה ולהעניק חוויה מרתקת, מגבשת ומחזקת של ביטחון והנאה.

ספרו לנו למי הפעילות מיועדת, מה מטרתה ואיפה תרצו שתתקיים הסדנה (אפשר אצלכם, או במכונים שלנו בבאר שבע או בכפר סבא). נבנה את מסגרת הסדנה לפי היקף הארגון, המקום והזמן שעומד לרשותכם.
מי העובדים שמגיעים, כמה צפויים להשתתף ובאיזו מסגרת מתקיימת הסדנה (העשרה, גיבוש, הכשרה מקצועית וכו')
משך המפגש והרכב ההדרכה מותאמים לצורך שלכם. אפשר לתכנן סדנה לצוות או פעילות בהיקף ארגוני רחב, במפגש אחד או בסדרת מפגשים.
אנו יודעים לקיים את הסדנאות כמעט בכל מרחב, כל עוד הוא נטול מפגעי בטיחות ויכול להכיל בצורה בטוחה את כמות המשתתפים.
אין צורך בניסיון קודם באומנויות לחימה. אנו יודעים להתאים את העצימות והרמה לכל קהל, בכל גיל. יש אפשרות גם לסדנה ללא חלק גופני (הרצאה אינטראקטיבית).
המחיר נקבע לפי סוג הסדנה (מעשית או משולבת), מספר המשתתפים, המיקום וגודל הצוות הנדרש. בד"כ אנחנו נשאל אתכם מספר שאלות קצרות בשיחת האפיון ואז נדע לתת לכם מחיר מדויק.

לעובדות ולעובדים בחברות ובארגונים שמחפשים פעילות בנושא הגנה עצמית וביטחון אישי. אפשר לתכנן מפגש לצוות, לשלב פעילות ביום גיבוש או לבחור מפגש העשרה המשלב הרצאה ותרגול.
סדנה מעשית היא בד"כ שעה וחצי, וסדנה משולבת הרצאה וחלק מעשי היא בד"כ 2-3 שעות לפי צרכי החברה. יש גם סדנאות מעמיקות יותר של חצי יום, וסדנאות המחולקות לשלושה מפגשים, חמישה מפגשים או יותר.
אפשר לקיים סדנה לכל מספר של משתתפים. כאשר מספר המשתתפים הוא גדול, אנו מביאים יותר אנשי צוות כדי להגדיל את יחס החניכה ולשמור על היחס האישי ועל הבטיחות.
סדנה מעשית מתמקדת בתרגול פיזי של הכלים החשובים והאפקטיביים ביותר להגנה עצמית. קרב־מדע (הסדנה המשולבת) משלבת הרצאה עם מצגת על התנהגות נכונה מול תוקפן, התגובה ללחץ, שפת גוף, אסרטיביות והצבת גבולות ועוד, ולאחר מכן עוברים לחלק המעשי.
המחיר תלוי בהיקף הפעילות, במספר המשתתפים, במיקום ובצורכי ההדרכה. כדי לקבל הצעה, ציינו מה מטרת המפגש, כמה עובדים צפויים להגיע ומה המועד הרצוי.
אנחנו יודעים לקיים סדנאות מעולות כמעט בכל התנאים, כל עוד המרחב בטיחותי ויכול להכיל את מספר המשתתפים.
אין צורך בכל ניסיון קודם. הסדנה מותאמת לחסרי כל ידע בתחום. אנחנו מסבירים, מלווים באופן צמוד ועובדים בצורה מבוקרת והדרגתית כדי להבטיח בטיחות גבוהה ותרגול מותאם לרמת המשתתפים.
פשוט ציינו בפנינו מגבלות שונות שקיימות ואנחנו נדע להסביר לכם כיצד מתבצעות ההתאמות כדי שהסדנה תהיה מעולה ומותאמת לכל המשתתפים.
בהחלט, הסדנה מאוד מתאימה לגיבוש משום שהפעילות הפיזית מסירה מחסומים, שוברת את הקרח ומחברת בין המשתתפים. יש הרבה הומור והנאה מובנים בתוך התרגולות בסדנאות והמדריכים מכוונים בין השאר ליצירת האווירה המגבשת בתוך הקבוצה ובין המשתתפים.
בוודאי, כל המדריכים שלנו דוברי אנגלית ברמת הדרכה, ובסדנה המשולבת המצגת עצמה יכולה להיות מוגשת אף היא באנגלית.
כן. אם אתם רוצים סדנה ללא תרגול גופני, בדקו את ההרצאה האינטראקטיבית שלנו.
מטרת המפגש, מספר המשתתפים המשוער, העיר והמקום הרצוי, מועד או תקופה וחלון הזמן לפעילות. ציינו גם שפת הדרכה וצרכים מיוחדים. אפשר לפנות גם כשחלק מהפרטים עדיין פתוחים.
כתבו לנו למי מיועדת הפעילות, כמה עובדים צפויים להגיע ואיפה תרצו לקיים אותה. אפשר לפנות גם לפני שקבעתם תאריך או בחרתם בין סדנה מעשית למשולבת, ואנחנו נייעץ.
We firmly believe that the internet should be available and accessible to anyone, and are committed to providing a website that is accessible to the widest possible audience, regardless of circumstance and ability.
To fulfill this, we aim to adhere as strictly as possible to the World Wide Web Consortium’s (W3C) Web Content Accessibility Guidelines 2.1 (WCAG 2.1) at the AA level. These guidelines explain how to make web content accessible to people with a wide array of disabilities. Complying with those guidelines helps us ensure that the website is accessible to all people: blind people, people with motor impairments, visual impairment, cognitive disabilities, and more.
This website utilizes various technologies that are meant to make it as accessible as possible at all times. We utilize an accessibility interface that allows persons with specific disabilities to adjust the website’s UI (user interface) and design it to their personal needs.
Additionally, the website utilizes an AI-based application that runs in the background and optimizes its accessibility level constantly. This application remediates the website’s HTML, adapts Its functionality and behavior for screen-readers used by the blind users, and for keyboard functions used by individuals with motor impairments.
If you’ve found a malfunction or have ideas for improvement, we’ll be happy to hear from you. You can reach out to the website’s operators by using the following email
Our website implements the ARIA attributes (Accessible Rich Internet Applications) technique, alongside various different behavioral changes, to ensure blind users visiting with screen-readers are able to read, comprehend, and enjoy the website’s functions. As soon as a user with a screen-reader enters your site, they immediately receive a prompt to enter the Screen-Reader Profile so they can browse and operate your site effectively. Here’s how our website covers some of the most important screen-reader requirements, alongside console screenshots of code examples:
Screen-reader optimization: we run a background process that learns the website’s components from top to bottom, to ensure ongoing compliance even when updating the website. In this process, we provide screen-readers with meaningful data using the ARIA set of attributes. For example, we provide accurate form labels; descriptions for actionable icons (social media icons, search icons, cart icons, etc.); validation guidance for form inputs; element roles such as buttons, menus, modal dialogues (popups), and others. Additionally, the background process scans all of the website’s images and provides an accurate and meaningful image-object-recognition-based description as an ALT (alternate text) tag for images that are not described. It will also extract texts that are embedded within the image, using an OCR (optical character recognition) technology. To turn on screen-reader adjustments at any time, users need only to press the Alt+1 keyboard combination. Screen-reader users also get automatic announcements to turn the Screen-reader mode on as soon as they enter the website.
These adjustments are compatible with all popular screen readers, including JAWS and NVDA.
Keyboard navigation optimization: The background process also adjusts the website’s HTML, and adds various behaviors using JavaScript code to make the website operable by the keyboard. This includes the ability to navigate the website using the Tab and Shift+Tab keys, operate dropdowns with the arrow keys, close them with Esc, trigger buttons and links using the Enter key, navigate between radio and checkbox elements using the arrow keys, and fill them in with the Spacebar or Enter key.Additionally, keyboard users will find quick-navigation and content-skip menus, available at any time by clicking Alt+1, or as the first elements of the site while navigating with the keyboard. The background process also handles triggered popups by moving the keyboard focus towards them as soon as they appear, and not allow the focus drift outside of it.
Users can also use shortcuts such as “M” (menus), “H” (headings), “F” (forms), “B” (buttons), and “G” (graphics) to jump to specific elements.
We aim to support the widest array of browsers and assistive technologies as possible, so our users can choose the best fitting tools for them, with as few limitations as possible. Therefore, we have worked very hard to be able to support all major systems that comprise over 95% of the user market share including Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari, Opera and Microsoft Edge, JAWS and NVDA (screen readers), both for Windows and for MAC users.
Despite our very best efforts to allow anybody to adjust the website to their needs, there may still be pages or sections that are not fully accessible, are in the process of becoming accessible, or are lacking an adequate technological solution to make them accessible. Still, we are continually improving our accessibility, adding, updating and improving its options and features, and developing and adopting new technologies. All this is meant to reach the optimal level of accessibility, following technological advancements. For any assistance, please reach out to
בכל תחום שתבחרו ממגוון תחומי ההתמחות שלנו