ילדים ונוער
קרב מגע לילדים ולנוער
באימוני קרב מגע הילדים מתרגלים הגנה עצמית, הצבת גבולות ותגובה לתוקפנות. דרך התרגול הם מחזקים את הגוף, את הביטחון העצמי ואת תחושת המסוגלות. התרגילים והשפה מותאמים לגיל.
ACTA · הבית לביטחון אישי
קרב מגע.
איגרוף תאילנדי.
ביטחון אישי.
כלים מעשיים להגנה עצמית, גוף ואישיות חזקים יותר
ויכולת לפעול מול תוקפנות.
אימונים לילדים, לנוער ולבוגרים.
סדנאות לחברות, לארגונים ולקהילות.
באר שבע · כפר סבא · אפרת סדנאות בכל הארץ
מכאן ממשיכים
האימונים שלנו
למי אתם מחפשים אימון?
קרב מגע לילדים ולבוגרים, קבוצות לנשים ואימוני איגרוף תאילנדי. מתחילים לפי הגיל והניסיון, ומתקדמים בהדרגה.
בוגרים
קרב מגע לבוגרים
לומדים לזהות מצב מאיים ולפעול כשצריך להגן על עצמכם. מתרגלים הגנה עצמית, כושר ותפקוד תחת לחץ. אפשר להתאמן בקבוצה מעורבת או לברר על קבוצות לנשים בלבד.
איגרוף תאילנדי
איגרוף תאילנדי
מתרגלים אגרופים, בעיטות, הגנות ותנועה, בעבודה עם כפפות ועם בני זוג. ההדרכה משלבת לימוד טכניקה, תרגול וחיזוק הכושר, בהתאם לרמת המתאמנים.
המילים שלהם
מה מספרים עלינו באימונים?
אורטל בקשי★★★★★
״הבן שלי היום בן 8 וחצי היה בחוג 3 שנים, בו למד מהו קרב מגע , איפוק, משמעת, גבולות, עבודה בצוות. מדובר בצוות מקצועי, בעלי ערכים, הגדלת ראש, דאגה לכל ילד וילד ובעיקר הנאה.״
Moran Harari★★★★★
״הבנות שלי (6,8) בחוג כבר מעל שנה, פיתחו ביטחון, מיומנויות הגנה על עצמן ואהבה לאימונים.״
הלל אלנקווה★★★★★
״מתאמנת בקרב מגע לנשים, כבר שנתיים וזאת אחת הבחירות החשובות שבחרתי לעצמי. האימונים נותנים לי ביטחון״
איאן פרס★★★★★
״אני מתאמן כבר קרוב ל3 שנים ובחיים לא הרגשתי כל-כך שייך למקום ולא הרגשתי עם יותר ביטחון עצמי בחיים שלי״
Yuliya Timoshevskaya★★★★★
״ניסינו כל מיני כיוונים, אבל דווקא כאן ב־Acta הילד רצה להישאר.הוא התחזק מאוד, הפך לבטוח בעצמו יותר.״
מה מספרים עלינו בסדנאות?
עדי רונן★★★★★
״עידן הגיע עם המון סבלנות, ידע כיצד לרתום אותן ללמידה והעניק להן כלים שבטוח ישמשו אותן בעתיד!״
Ayelet Arom★★★★★
״עידן החזיר לנו את תחושת הביטחון וגרם לנו להבין שהשליטה באמת נמצאת בידיים שלנו.״
מירב אזולאיוןל5★★★★★
״סדנה מהממת מעניינת מרתקת ומאתגרת עידן העביר לנו את הסדנא בצורה הטובה ביותר כל הכבוד!!״
Yuval Maimon★★★★★
״סדנה ח-ו-ב-ה לכל אדם! החיבור בין הידע לתרגול מביא כלים כל כך חשובים לחיים. תודה עידן״
בין הלקוחות שלנו
חברות, מוסדות ציבור וקהילות שהזמינו סדנאות של אקטה
Google- כללית
- אוניברסיטת בן גוריון בנגב
- הסוכנות היהודית
- PLASSON
- עיריית באר שבע
עוד לקוחות של אקטה
- הילטון תל אביב
- המשרד לקידום מעמד האישה
- הרשות לביטחון קהילתי
- ארץ עיר
- עמיתים
- אג׳יק
- ח.צ שיקום בקהילה
- עיריית אופקים
- עיריית רמת גן
- עיריית גבעתיים
- עיריית אשקלון
- נקודת חן
- החברה למתנ״סים
- עיריית דימונה
- עיריית פתח תקווה
אומנויות לחימה והגנה עצמית
איפה תרצו להתאמן?
באר שבע, כפר סבא או אפרת — בחרו עיר כדי לראות את הסניפים ואת פרטי האימונים.
חמישה מקומות להתאמן בהם
באר שבע · שכונה ג׳
מרכז טאובל
באר שבע · שכונה ט׳
אשכול הפיס
באר שבע · רמות
מרכז רמות ספורטיב
שדרות הערים התאומות 20, באר שבע
קרב מגע · ימי רביעי · קבוצות מגיל 4 עד 18.
כפר סבא
מועדון ספרטא
משה דיין 30, כפר סבא
קרב מגע · ימי רביעי · מגיל 4 ועד בוגרים. קבוצת הבוגרים מעורבת.
אפרת
אקטה אפרת
פרטי המיקום בעמוד הסניף
בהדרכת אוראל פוקס. לפרטי קבוצות הילדים, הנוער והבוגרים.
לא בטוחים איזו קבוצה מתאימה?
מה מתרגלים באימון
איגרוף תאילנדי: טכניקה, תרגול וכושר
באימונים לומדים אגרופים, בעיטות והגנות, ומתרגלים תנועה ועבודה בזוגות. משפרים את הדיוק והקואורדינציה, ובמקביל מחזקים את הגוף ואת הכושר. המדריכים מתאימים את התרגול לרמת המתאמנים.
- טכניקה של אגרופים ובעיטות
- כושר, קואורדינציה וחיזוק הגוף
- הדרכה והתאמה לרמת המתאמנים
בשיחה נבדוק אילו קבוצות מתאימות לגיל, לניסיון ולמיקום שלכם.
מה מקבלים באימונים
מדוע לבחור ב-ACTA?
- אנחנו מפתחים ביטחון אמיתי, מגובה ביכולות מעשיות ליישום תחת לחץ
- משלבים יכולות פיזיות, עם מיומנויות התנהגותיות וחוסן מנטלי
- יודעים להתאים את ההדרכה לקהל, לגיל, לרמה ולמטרה
כלים להגנה עצמית
לומדים טכניקות הגנה עצמית ומתרגלים איך להשתמש בהן. עובדים גם על זיהוי מצב מאיים ועל בחירת תגובה, ולא רק על ביצוע התנועה.
ביטחון עצמי ואסרטיביות
מתרגלים הצבת גבולות ותגובה ברורה לתוקפנות. הלמידה וההתקדמות באימונים עוזרות לילדים ולבוגרים להכיר טוב יותר את היכולות שלהם.
חיזוק הגוף
עובדים על כוח, כושר, קואורדינציה ושליטה בתנועה. המטרה היא גוף חזק ומיומן יותר, שיודע לפעול ביעילות.
הייחוד והמקצועיות שלנו
אנו מאמינים שכל אימון צריך להיות חוויה עוצמתית ומעניינת של חיזוק ושיפור היכולות הגופניות והמנטליות שלכם. האימונים שלנו נבנו להיות מנוע סופר-אפקטיבי להתפתחות אישית ולהצמחת ביטחון עצמי ומיומנות גופנית גבוהה.
היכולות שתרכשו אצלנו ילוו אתכם בחיי היום-יום ויאפשרו לכם להישאר בטוחים ומוגנים יותר, להגן על עצמכם מול אלימות בשעת צורך, לפעול טוב יותר במצבי לחץ, ולשדר לסביבה ביטחון ועוצמה שמגובים ביכולות אמיתיות לפעול בזמן אמת.
אם כבר השקעתם את הזמן לבוא ולהתאמן, חשוב שתעשו את זה תחת הדרכה של אנשים מקצועיים ובעלי ניסיון שיודעים בדיוק מה הם עושים. אנשים שישמרו עליכם ושיראו לכם את הדרך היעילה והנכונה ביותר להגיע ליעד שבשבילו החלטתם להתאמץ ולהגיע למזרון.
כולנו נמצאים כאן כי אנחנו אוהבים לאמן, אוהבים לראות אתכם נעשים טובים יותר, חזקים יותר, ומרוצים יותר ממי שאתם הופכים להיות.
לחברות, לארגונים ולקהילות
סדנאות הגנה עצמית עם תרגול והבנה
סדנת הדגל שלנו: קרב מדע
בסדנת קרב מדע לומדים לזהות סיכונים, להבין מצבי תוקפנות ולקבל החלטות — ואז מתרגלים הגנה עצמית. ד״ר רם גל מוביל את החלק המדעי ועידן גל את החלק המעשי, והשניים משלבים בין ההסבר לתרגול לאורך הסדנה.
מתוך הפעילות שלנו
האימונים והמכונים, בתמונות
הדרכה אישית, תרגול בזוגות ואימונים בקבוצה. אפשר לעבור גם לתמונות של המכונים ולהגדיל כל תמונה.
מציאת קבוצה ותיאום אימון
נשמח לעזור לכם למצוא אימון
ספרו לנו למי אתם מחפשים אימון ובאיזו עיר. נבדוק את האפשרויות, נסביר על הקבוצות ונענה על השאלות שלכם.
